Wie läuft das ab?
Wenn Sie noch keine Erfahrung mit psychosozialer Beratung haben, stellen Sie sich vielleicht die Frage, was Sie da erwartet und was in einer Sitzung passiert.
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Einfach gesagt: wir sitzen uns gegenüber und führen ein Gespräch.
Sie erzählen, so viel oder so wenig wie sie möchten. Ich höre Ihnen zu und stelle Fragen.
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Zwischendurch biete ich Ihnen vielleicht auch an, Ihr Thema auf andere Art zu beleuchten - das könnte zum Beispiel sein, dass wir eine Situation im Raum nachstellen, das Arbeiten mit Bildkarten und anderen kreativen Materialien, oder angeleitete "Reisen" nach innen. Werkzeuge wie diese können manchmal dabei helfen, Dinge auszudrücken, die durch reines Reden schwer zugänglich sind.
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Einfach nur reden, was bringt das?
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Die Antwort auf diese Frage ist wahrscheinlich für jede*n etwas unterschiedlich.
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Für viele Menschen wirkt es entlastend, wenn sie ihre Gefühle, Gedanken und Sorgen jemandem mitteilen können - manche vielleicht zum ersten Mal in ihrem Leben.
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Oft sind die Gespräche hilfreich dabei, mehr Klarheit zu gewinnen. Wenn wir uns nur selbst mit einem Problem beschäftigen, drehen wir uns irgendwann im Kreis. Mit einem Gegenüber, das die richtigen Fragen stellt, ist es möglich, schneller an den Kern der Sache zu kommen.
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Ein anderer wichtiger Teil in den Gesprächen ist, sich selbst besser kennenzulernen.
Das hilft dabei, unsere erlernten Muster zu erkennen, die uns manchmal das Leben schwer machen, und anschließend neue Wege zu finden, um z.B. mit herausfordernden Situationen umzugehen. Nachhaltige Veränderungen sind dabei immer ein Prozess mit Fort- und Rückschritten - auch hier ist es hilfreich, auf dem Weg zuverlässige Begleitung zu haben.​​​
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Ich biete Ihnen in den Sitzungen einen sicheren Rahmen, um gemeinsam zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Handlungsmöglichkeiten zu erforschen.
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Abhängig davon, ob Sie alleine oder gemeinsam (z.B. als Partner*innen oder Familie) kommen, unterscheiden sich die Sitzungen ein wenig in ihrem Aufbau und Ablauf.
Einzelberatung
Sie kommen alleine, wir sitzen uns gegenüber - Sie reden und ich höre zu.
In den Sitzungen konzentrieren wir uns auf Ihre Erfahrungen, Ihre Gefühle und Bedürfnisse. Ich stelle zwischendurch Fragen, stelle wertschätzend meine Wahrnehmung (als Blick "von außen") zur Verfügung und gebe Ihnen Feedback, wenn ich das Gefühl habe, es könnte hilfreich für Sie sein.
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Für alle Ihre Themen ist hier Platz - hier nur einige Beispiele zur Orientierung:
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Ich habe das Gefühl, ich stecke fest und weiß nicht, wie es weitergeht.
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Ich bin frustriert in meinem Job.
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Ich mache in meinen Beziehungen immer wieder die gleichen Fehler.
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Ich bin traurig.
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Ich fühle mich schuldig, wenn ich "nein" zu anderen sage.
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Ich habe Liebeskummer und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
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Ich fühle mich einsam.
Beziehungsberatung
Sie kommen gemeinsam - als Partner*innen, Freund*innen, als Familie oder in einer beliebigen anderen Beziehungskonstellation, in der Sie sich befinden.
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In den Sitzungen schauen wir uns an , welche Verhaltensmuster es in Ihrer Beziehung gibt, wir lösen Konflikte und versuchen vor allem die eigentlichen Themen zu finden, die oft unter der Oberfläche versteckt sind, die Ihre Beziehung aber stark beeinflussen.
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Wir konzentrieren uns einerseits auf Ihre individuellen Wahrnehmungen, Ihre Emotionen und Bedürfnisse, gleichzeitig beschäftigen wir uns aber auch mit den Dynamiken Ihrer Beziehung und arbeiten gemeinsam daran, sie nachhaltig zum Positiven zu verändern.
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Für alle Ihre Themen ist hier Platz - hier nur einige Beispiele zur Orientierung:
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Wir streiten immer wieder über die selben Themen.
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Unsere Beziehung fühlt sich festgefahren an.
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Eine*r von uns hatte eine Affäre und das Vertrauen in unserer Beziehung ist schwer verletzt.
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Wir sind gute Freund*innen und sind gleichzeitig Geschäftspartner*innen. Das führt zu großen Spannungen.
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Unser Kind distanziert sich immer mehr von uns und wir wissen nicht, wie wir damit umgehen sollen.
Woher weiß ich, ob das was für mich ist?
​Wenn Sie unsicher sind, ob das das passende Angebot für Sie ist, können Sie das gerne in einem kostengünstigen Erstgespräch herausfinden. Mehr dazu finden Sie hier.​
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Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wem Sie da gegenüber sitzen würden, können Sie hier mehr über mich und meinen Beratungsansatz erfahren.
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Gerne beantworte ich auch im Vorfeld alle Fragen, die Sie haben.
Alle Möglichkeiten mich zu kontaktieren finden Sie hier.​
© 2022-2024 Daniel Hartmann
Psychosoziale Beratung
Stumpergasse 48/23, 1060 Wien
